类    别

时      间

内          容

体 育 课

每周 4节课

按《课标》要求

大 课 间

每天10:10—10:40

广播体操   身体素质练习

体育锻炼

每天15:20—15:50

健 美 操   专项趣味活动

  周一

  慢跑2圈；  放松走1圈

  周二

  坐位体前屈柔韧练习； 蛙跳20米×2组

  周三

  下蹲20×3组； 高抬腿20×2组； 慢跑1圈

  周四

  立定跳远； 慢跑1圈

  周五

  立卧撑30次×3组； 起跳拍手20次×3组

周 次

1、  6

11、  16

2 、  7

12 、 17

3、   8

13 、 18

4  、 9

14 、 19

5、   10

15、  20

一年级

跳短绳

踢毽子

投沙包

跳短绳

跳长绳

二年级

跳短绳

跳长绳

投沙包

踢毽子

踢毽子